Estrés: Causas y cómo afecta al organismo

Control. Aprendé a clasificar tus tareas por orden de prioridad, y también aprendé a relajarte; escuchá música tranquila o pasá tiempo al aire libre. No satures tu agenda y planeá tus actividades.  Tratá de dormir  bien y de distraerte de los problemas. El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. “El estrés es la reacción del cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios, el estrés puede ser positivo, como cuando ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite”, explicó Eraida González, psicóloga en conversación con EXTRA. “Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud”, advirtió la especialista. Tipos de estrés: Estrés agudo. Este estrés es a corto plazo, que desaparece rápidamente. Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Se puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un ...[Leer más]