Cada inicio de año nos proponemos metas y objetivos, sean estos a corto, mediano o largo plazo de manera entusiasta, a veces un poco desajustadas a nuestra realidad que luego al hacer nuestro balance nos deja desilusionados; por ello resulta importante conocer ¿cuál es la mejor manera de plantearme objetivos realistas, alcanzables y sobre todo en el transitar hacia ellos no perder la motivación?
“La mejor motivación viene siempre del interior y ella es el eje principal que me ayuda a persistir en la búsqueda y consecución de objetivos”, dice la licenciada Alejandra Fernández, Psicóloga Educacional y Neuroeducadora.
Dichos objetivos pueden ser: alcanzar sueños, mejorar como personas, cambiar hábitos alimenticios, etc. “Se piensa que la motivación únicamente proviene de afuera y es el motor de arranque que generalmente nos impulsa a dar los primeros pasos. Sin embargo, con el correr de los meses esa llama inicial se va extinguiendo y es aquí cuando la mayoría decide abandonar sus planes o los da por perdido”, agrega.
Nuestro cerebro está preparado biológicamente para la supervivencia. Pero hay que entender que los cambios no son bienvenidos muy fácilmente porque este posee todo un sistema diseñado para la conservación de lo que ya anteriormente teníamos establecido como rutina, “entonces lo que va a pasar es que va a crear inicialmente una resistencia al cambio. De manera sistemática, lograremos mediante la neuroplasticidad (capacidad del cerebro para adaptarse a nuevos aprendizajes) habituar a nuestro cerebro a ese nuevo camino que decidimos emprender mediante la automotivación”, explica la profesional.
Según la psicóloga, la motivación se encuentra estrechamente relacionada con el circuito de recompensa cerebral y aunque no lo crean, la imaginación es nuestra aliada pues la misma funciona como gatillo para activar el circuito de recompensa y la motivación.
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