Estos son los beneficios de entrenar con bandas elásticas

Si no te gusta la idea de hacer pesas o no tenes tiempo de ir a un gimnasio y querés entrenar en casa, las bandas elásticas pueden ser tu solución. Muchos deportistas utilizan las bandas como complemento de sus entrenamientos, una de las tantas razones es que durante el ejercicio el músculo permanece contraído tanto en la fase concéntrica como excéntrica, a diferencia de las pesas, además que se logra entrenar por completo las fibras musculares en ambas contracciones, lo que implica que con menos tiempo de uso resultan más efectivas. En cuanto a las sesiones, conviene realizar una gama de 5 ejercicios diferentes de 2 a 5 series y se pueden hacer entre 8 a 15 repeticiones, según tu estado físico y objetivos. ...[Leer más]