El valor de un abrazo

Abracémonos más, sonriamos más, disfrutemos más de la vida porque solo tenemos una sola oportunidad para hacerlo.

El cortisol es una hormona que se libera cuando sentimos estrés. Todos, en mayor o menor medida, sabemos cómo se siente el estrés, aunque los síntomas varían de persona a persona. Algunos sufren temblores o sienten el corazón acelerado, otros experimentan tensión muscular, dolores de cabeza o dolores de estómago. El estrés puede afectar

a casi todos los órganos y sistemas del cuerpo, y estos episodios en los que liberamos cortisol pueden ocurrir en situaciones extremas o no tanto, como el plazo de entrega en un trabajo, un atasco en el tráfico o un conflicto familiar. Como respuesta al estrés, el cerebro desencadena cortisol y otras hormonas para ayudarnos a reaccionar o hacer frente a un peligro o amenaza, y nos pone en un estado de alerta constante.

Hace unos días, una alumna de coaching me comentaba que sentía este tipo de reacción con una compañera de trabajo. El solo hecho de verla y escucharla le generaba un gran aumento de cortisol, ocasionándole migrañas y malhumor. A este tipo de personas solemos llamarlas “tóxicas” y es importante reconocerlas para poder gestionar mejor nuestras relaciones, nuestros pensamientos, cuidar nuestro entorno y, sobre todo, protegernos a nosotros mismos. Estamos rodeados de seres humanos que viajan con una mochila bastante pesada, que no pudieron aprender a gestionar sus experiencias dolorosas...

Y todo eso lo proyectan fuera porque dan lo que tienen. Si no se dejan ayudar, si no pueden transformar eso que no está bien, es importante que nosotros sí pongamos un límite y, de esta manera, cuidemos nuestra propia energía, nuestra propia paz.