Nuestro cuerpo requiere la luz del sol para producir vitamina D. ¿Pero es suficiente la exposición diaria normal para alcanzar los niveles necesarios de esta vitamina? Algunas personas deberían recibir una ayuda suplementaria.
La vitamina D ocupa un lugar especial entre los nutrientes, porque nuestro cuerpo puede producirla por su propia cuenta gracias a la radiación UV-B del sol.Para comprender mejor, empecemos desde el principio: la vitamina D es el término genérico que engloba a un grupo de vitaminas liposolubles. Nuestro cuerpo la necesita para formar calcio y fosfato en los huesos.Si falta vitamina D, aumenta el riesgo de osteoporosis, explican los expertos del Centro Alemán de Nutrición (BZfE), porque los huesos se vuelven más porosos y propensos a fracturarse.Lo que resulta práctico para el invierno es que...
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