Existen cientos de estudios que confirman que el estrés puede ser dañino cuando es crónico o traumático. El estrés crónico tiene que ver con eventos que persisten sin descanso, mientras que el traumático es un solo evento abrumador y desgarrador. Pero existe un estrés que puede ser positivo, que nos hace estar más alertas y nos ayuda a desempeñarnos mejor en determinadas situaciones. Pequeñas cantidades de estrés pueden crear una poderosa resiliencia, por ejemplo, en un evento incómodo, en el que nos ayuda a fortalecer nuestras habilidades para regular las emociones. En momentos de estrés, es importante hacer una pausa para evaluar las señales de alerta: Darnos cuenta qué efecto está teniendo en nosotros ese problema que nos acucia. Te invito a que hagas una evaluación desde tu propia conciencia para tratar de entender los eventos que te generan estrés, sus causas, y que determines qué podes sacar de positivo de esa circunstancia.
Todos en algún momento hemos pasado situaciones desa antes, momentos de tensión y de dolor, tanto a nivel perso- nal como profesional. Hace un par de semanas recibí a una cliente de coaching que me decía: “ya no puedo más, el estrés me está consumiendo”. Entonces hicimos un recorrido por todo lo que le generaba agobio y salieron a luz varios incidentes que experimentó en menos de seis meses: un nuevo trabajo, un divorcio y la enfermedad de una amiga muy querida. ¡Imagínense toda la carga emocional que generó en tan poco tiempo! Y el hecho de no haber trabajado en el momento en sus...
El estrés nos afecta de muchas maneras, tanto física como emocionalmente, y en diferentes intensidades. Mi clienta me manifestaba en nuestra sesión que todos los días se levantaba con fuertes dolores de cabeza, no podía concentrarse, tenía constantes cambios de humor y a cada rato se encerraba en el baño a llorar.
Existen cientos de estudios que confirman que el estrés puede ser dañino cuando es crónico o traumático. El estrés crónico tiene que ver con eventos que persisten sin descanso, mientras que el traumático es un solo evento abrumador y desgarrador. El estrés excesivo o prolongado puede provocar enfermedades cardíacas y problemas de salud mental como ansiedad y depresión. Pero existe un estrés que puede ser positivo, que nos hace estar más alertas y nos ayuda a desempeñarnos mejor en determinadas situaciones.
Es un disparador para que asumamos la responsabilidad de nuestra vida desde la comprensión y el crecimiento personal. Pequeñas cantidades de estrés pueden crear una poderosa resiliencia, por ejemplo, en un evento incómodo, en el que nos ayuda a fortalecer nuestras habilidades para regular las emociones. Por eso hablamos de que el estrés es beneficioso sólo si es de corta duración.
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