El dolor en las articulaciones inmoviliza, en especial a las personas que padecen artritis. La actividad física es primordial para mantener los huesos fortalecidos.
La doctora Nelly Colmán, reumatóloga, indica que “durante el invierno cuando bajan las temperaturas habitualmente muchas personas refieren que se acentúan los dolores articulares y de otras zonas como la espalda, el cuello y la región lumbar. El clima frío propicia la pérdida de calor corporal, por este motivo los músculos y vasos sanguíneos en general se contraen con mayor intensidad para evitar dicha pérdida”.
Añade que “esto acarrea algunas modificaciones en la dinámica del aparato locomotor, por ejemplo, para protegernos del frío adoptamos una postura encogida al caminar, encorvando la columna mucho más que lo habitual, esto hace que la musculatura se sobrecargue, especialmente en las zonas del cuello y región lumbar”.
Por otro lado, agrega la profesional, “el aumento de la tensión a nivel de las articulaciones ocasiona mayor rigidez y disminución del rango de movimiento asociado frecuentemente a dolor. Esto se acentúa en aquellas articulaciones con algún problema previo, ya sea de tipo mecánico o inflamatorio, por ejemplo: artrosis, tendinitis, artritis u otros, que quizás anteriormente no producían síntomas o eran más leves”, enfatiza.
En tanto, la doctora Ana Gómez, fisiatra, menciona que considerando las bajas temperaturas a las que estamos expuestos últimamente, es importante tomar todas las precauciones en relación a la salud. Es fundamental por ejemplo, seguir realizando actividades físicas, se puede acudir a centros especializados, clubes y también incluso hacer ejercicios en el hogar.
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