Ante las comidas abundantes de las fiestas de fin de año, la diabetóloga del IPS Ingavi, Dra. Raquel Torres, brinda recomendaciones prácticas para que las personas con diabetes puedan celebrar Navidad y Año Nuevo con equilibrio, cuidando la alimentación, el consumo de alcohol y el control de la glucosa sin dejar de disfrutar en familia.
Diabetes y fiestas de fin de año: claves para celebrar sin descuidar la salud
Las suelen venir acompañadas de mesas abundantes y cambios en la rutina diaria, un escenario que puede representar un desafío para las personas con diabetes. Ante esta situación, la diabetóloga del IPS Ingavi, Dra. Raquel Torres, insta a planificar con anticipación para disfrutar de la Navidad y el Año Nuevo sin poner en riesgo la salud.
La especialista recomienda no saltear comidas previas y mantener los horarios habituales de alimentación, incorporando snacks saludables y sin olvidar la medicación. “La planificación es fundamental. No se trata de prohibirse todo, sino de controlar las porciones y elegir bien los carbohidratos para mantener un equilibrio saludable”, explicó.
En cuanto a los alimentos, la Dra. Torres sugiere priorizar ensaladas, verduras, legumbres y arroz integral, y evitar el exceso de pan, papas, arroz blanco y postres con alto contenido de azúcar. “Se puede reemplazar parte de los hidratos de carbono por verduras y proteínas”, señaló.
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