Descubrí el error más común cuando estamos tratando de dormir y no podemos

Nos damos vueltas y vueltas, y pensamos que si nos quedamos en la cama un poco más, lo haremos nosotros mismos“, dice Rebecca Robbins, instructora de medicina en la Escuela de Medicina de Harvard. Entonces, incluso si tuvieras un sistema de sueño muy saludable, en realidad lleva un poco de tiempo conciliar el sueño “, explica la Dra. “Pero si tenes un sueño problemático, donde no podes quedarte dormido, es exactamente cuando necesitas levantarte de la cama y comenzar el proceso de nuevo“. ...[Leer más]