Las vacaciones van llegando a su fin y la vuelta a la oficina en el caso de los adultos, y a la escuela en el caso de los más pequeños, tiende a generar en algunos, estrés, ansiedad, y hasta sensación de agotamiento. ¿Cómo evitar la depresión post vacaciones?
Tras un merecido descanso que nos ofrecen las vacaciones, ayudando a desconectar, recargar energía y reconectar con lo que nos hace bien, tener que volver a la rutina se vuelve un trabajo complicado.
Ya sea en niños como en adultos, el hecho de tener que volver a la escuela, o al trabajo, puede generar estrés, ansiedad, sensación de agotamiento o incluso desmotivación, todo esto junto, es conocido como depresión post vacaciones.
Robert Núñez, conocido médico neonatólogo pediatra, mencionó en sus redes sociales que “la depresión post vacaciones es real y puede afectar tanto a niños como a adultos”, pues “aunque las vacaciones las hayas pasado en casa, descansando o simplemente saliendo de la rutina, el sentimiento es el mismo. El cambio, el ‘volver a empezar’, también pesa”.
Según el profesional, la depresión post vacaciones en los adultos puede sentirse como desgano, ansiedad, dificultad para concentrarse, cambios en el sueño o el apetito. Por su parte, en los niños suele verse en llanto, enojo, rechazo al colegio, problemas para dormir o dolores de panza y cabeza sin causa médica.
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