Sobrepensar es parte de un “hábito mental” desde el cual gestionamos las obligaciones, las actividades, nuestra alimentación, agenda personal y laboral.
El sobrepensamiento también está relacionado con el miedo, el perfeccionismo y la exigencia. ¿Te considerás un sobrepensador o una sobrepensadora?.
Estas son algunas situaciones en que podemos reconocerlo, dice la nutricionista Betharram Scarone.
Tenés una presentación en tu trabajo la semana que viene. Te pasas la semana entera pensando, sufriendo y preocupándote por cómo vas a salir de eso.
Te bombardean pensamientos que predicen que algo puede salir mal. Por ejemplo, te tomaste unos días libres y tuviste una alimentación desordenada, lo único que te preocupa es no haber engordado y te enroscas en eso generando malestar, hasta incluso arruinando al que llegues “relajada” de tus días off.
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