Mirar el color de la orina puede ofrecer una pista rápida —y gratuita— sobre el estado de hidratación. No es una prueba médica definitiva, pero sí una señal útil para ajustar hábitos cotidianos, especialmente en días de calor, actividad física o enfermedad.
Cómo saber si estás bebiendo suficiente agua según el tono de tu orina
La tonalidad de la depende, en gran parte, de la concentración de urobilina, un pigmento derivado del metabolismo de la hemoglobina. Cuanto menos líquido hay en el cuerpo, más concentrada suele estar la orina y más oscuro se ve el color.
En términos generales, los profesionales de la salud suelen interpretar así los tonos más comunes:
Cómo saber si estás bebiendo suficiente agua según el tono de tu orina.
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