Comidas abundantes y brindis sin fin. Así es diciembre en su trecho final. Pero hoy que es feriado, es hora de darle un descanso al cuerpo. Si después de las fiestas la indigestión y la resaca te pasan la factura, este artículo te interesa.
Sensación de pesadez, malestar estomacal o directamente indigestión. Con estos consejos podrás combatir estos males tan típicos de la temporada.
Moderación en las porciones: se disfrutan más las comidas cuando se ingieren con moderación. Optá por pequeñas porciones y evitá volver a servirte. Acordate de que siempre habrá otra oportunidad para disfrutar de tus platos favoritos.
De todas formas, este otro consejo también te va a servir: comé lentamente. Masticar bien y comer despacio ayuda a la digestión y permite que el cerebro registre la sensación de saciedad antes de comer en exceso. Tomate tu tiempo para saborear cada bocado.
Muy importante es evitar los alimentos disparadores de malestar. Conocé tu cuerpo y evitá aquellos alimentos que conocés que te causan malestar, como pueden ser comidas muy condimentadas, grasosas o con exceso de azúcar.
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