Definamos al estrés como cualquier situación que haga sentir al organismo en peligro o alerta, así sea el enojo, la depresión, la preocupación, el no descansar bien. ¿Querés saber cómo afecta tu proceso de descenso de peso o en tus actividades?.
¿Cómo el estrés evita que bajes de peso o logres tus objetivos?
Al estar en este estado (estado de estrés), las glándulas suprarrenales liberan “cortisol” ésta hormona en pequeñas dosis ayuda a controlar los niveles de azúcar, presión arterial, regula el metabolismo, aumenta la memoria, refuerza el sistema inmune, disminuye la inflamación, entre otras cosas.
Pero cuando estamos en constante estrés, el cuerpo realiza una SOBREPRODUCCION DE CORTISOL, lo cual provoca todo lo contrario, debilitamiento en el sistema inmune, perdida de memoria, insomnio, sistema digestivo que no puede digerir o absorber bien los alimentos.
La licenciada en nutrición Betharram Scarone menciona que los altos niveles de cortisol en sangre y dentro de las células ocasiona acumulación de grasa (sobre todo en el área abdominal) y retención de líquidos. También hay un aumento de insulina que va acompañado de un incremento en el apetito.
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