Cómo asegurarte de tener buenos sueños acorde a los expertos en sueño

Otra cosa que el sueño hace para los humanos es que permite los sueños, y los sueños pueden ser una forma poderosa de interactuar con el subconsciente de uno, brindando información sobre cómo manejar ciertas situaciones que surgen durante nuestras horas de vigilia. La buena noticia es que los expertos en sueño tienen consejos que le ayudarán a aprender a tener buenos sueños. Según Lauri Loewenberg, analista de sueños y autora de Dream on It: Unlock Your Dreams, Change Your Life, hay formas de controlar los sueños que le permiten volver a visitar uno particularmente feliz. Sin embargo, esta no es la única forma de asegurarte de tener buenos sueños. Y dado que las pesadillas pueden comprometer la calidad del sueño, es muy importante aprender a tener buenos sueños. 3.Registrá tus sueños Dado que escribir en un diario de sueños puede ayudar a que estés mejor equipado para descifrar lo que tus sueños pueden estar tratando de decirte, la psicoterapeuta Annie Armstrong Miyao, cuyo trabajo se ha centrado en el trabajo de los sueños, recomienda que las personas adquieran el hábito como una estrategia para saber cómo tener buenos sueños. " Cuando llevas un diario de sueños a lo largo del tiempo, podrías comenzar a identificar patrones en tus sueños. A partir de ahí, podés darte respuestas por vos mismo en términos de cómo tener buenos sueños, al notar qué te llevó a tener sueños positivos desde el principio. ...[Leer más]