Claves para un sueño reparador - Empresariales - ABC Color

Claves para un sueño reparador El descanso es esencial para mantener una buena salud física y mental. Por 17 de marzo de 2023 - 01:00 Una buena noche de sueño es la clave para mantener un sistema inmunológico saludable, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la memoria y regular el estado de ánimo. “Asegurarse de dormir lo suficiente y con un sueño de calidad es fundamental para mantener una buena salud física y mental”, indica y al respecto recomienda: 1. Arquitectura del sueño El sueño pasa por cuatro etapas diferentes a lo largo de la noche y cada ciclo dura alrededor de 90 minutos. ...[Leer más]