Cinco pasos para atravesar los momentos de “antojos” - Bienestar - ABC Color

Cinco pasos para atravesar los momentos de “antojos” Cambiar nuestra dieta hacia una vida más saludable sería muy fácil si las emociones no se interpusieran en el camino pero la realidad es que “comemos nuestras emociones”. Hoy vamos a aprender los cinco pasos para atravesar los momentos de “antojos” 1 ) Reconocer que estoy con antojos, sin juzgar Síntomas: El hambre aparece de repente Antojo a un alimento no saludable específico La tenes que satisfacer inmediatamente Continúas comiendo incluso cuando estás llena/o Te sientes culpable, avergonzado o insatisfecho cuando terminas de comer 2. Seguir comiendo o parar: una vez que estamos centrados a nivel emocional decidimos con claridad si queres seguir comiendo o parar. ...[Leer más]