Se acercan las cenas de San Valentín y es prudente ir pensando en el menú, uno que no te deje sin fuerzas para el encuentro íntimo de después.
Cenas románticas sin bajón: qué comer en una cita para evitar pesadez y disfrutar del postre
El está cerca y con él nace el dilema: ¿cómo montar una cena romántica que sea especial, rica… y no termine en una siesta forzada en el sofá? La clave, apuntan nutricionistas, está en elegir alimentos que se digieran bien, controlar las raciones y evitar picos bruscos de azúcar y alcohol que roban energía.
La combinación clásica de grasas, fritos, azúcares y alcohol ralentiza el vaciado gástrico y dispara la somnolencia.
Cena romántica, imagen ilustrativa.Tampoco ayuda llegar con demasiada hambre: provoca que comamos rápido y en exceso. Un pequeño snack saludable a media tarde (frutos secos naturales, yogur, fruta) permite cenar con más calma y mejor control.
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