Un reciente estudio sugiere que bloquear el acceso a internet móvil en los teléfonos inteligentes durante dos semanas podría traducirse en mejoras considerables en la salud mental, la capacidad de atención y el bienestar subjetivo. Según el estudio publicado en la revista especializada PNAS Nexus, los experimentos, realizados en colaboración entre investigadores de Canadá y Read More
Un reciente estudio sugiere que bloquear el acceso a internet móvil en los teléfonos inteligentes durante dos semanas podría traducirse en mejoras considerables en la salud mental, la capacidad de atención y el bienestar subjetivo. Según el estudio publicado en la revista especializada PNAS Nexus, los experimentos, realizados en colaboración entre investigadores de Canadá y Estados Unidos, analizaron el comportamiento de 467 participantes para explorar el impacto del uso excesivo de los smartphones en aspectos psicológicos claves.
El 71% de los participantes informó una mejora en su salud mental tras bloquear el acceso a internet móvil en sus dispositivos. Además, se evidenciaron reducciones significativas en los síntomas de ansiedad y depresión. Estos resultados, incluso superan los efectos de algunos tratamientos farmacológicos como antidepresivos en investigaciones previas. Asimismo, en cuanto a la atención sostenida, los investigadores detectaron que limitar las distracciones móviles ayudó a revertir una década de deterioro cognitivo relacionado con la edad.
Esta intervención fue efectiva al permitir que los usuarios emplearan su tiempo de manera más productiva y saludable, como dedicarse a pasatiempos, socializar en persona o disfrutar de la naturaleza. Al respecto, el profesor Adrian Ward, de la Universidad de Texas y autor principal de la investigación, afirmó según el New York Post que “los teléfonos inteligentes han cambiado drásticamente nuestras vidas y comportamientos en los últimos quince años, pero nuestra psicología humana básica sigue siendo la misma”. El académico enfatizó que los datos revelan que no estamos adaptados para manejar...
El enfoque metodológico del estudio fue descrito por PNAS Nexus como riguroso. Se pidió a los participantes instalar una aplicación de bloqueo llamada Freedom, la que deshabilitó el acceso a internet móvil durante dos semanas. Sin embargo, las llamadas y mensajería permanecieron habilitadas. Esta intervención mostró ser un desafío para muchos: de los 467 participantes iniciales, solo el 26% cumplió con el bloqueo durante al menos diez días. Este dato sugiere las dificultades inherentes para reducir el uso de dispositivos en una era digital. Aun así, se lograron resultados alentadores.
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