Es importante determinar a qué tipo de ayuno nos referimos, por supuesto siempre voluntario. Las dietas de ayuno intermitente se dividen en dos categorías: Ayuno intermitente ayuno de 2–3 días por semana o también conocida como dieta 5:2 que implica restricción de energía durante dos días no consecutivos por semana y comer sin restrcciones durante […]
Es importante determinar a qué tipo de ayuno nos referimos, por supuesto siempre voluntario.
Las dietas de ayuno intermitente se dividen en dos categorías:
Ayuno intermitente ayuno de 2–3 días por semana o también conocida como dieta 5:2 que implica restricción de energía durante dos días no consecutivos por semana y comer sin restrcciones durante los otros 5 días. Es decir las personas se limitan a un moderado tamaño de comida dos días a la semana.
Ayuno alterno (limitando el período diario de ingesta de alimentos a 8-10 h o menos en la mayoría de los días de la semana). Con una reducción de peso que varía de 3,2% en comparación con el grupo control.
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