Tener una alimentación variada y balanceada trae varios beneficios para la salud, pero si ese no es el caso aun y tenemos ganas de cambiar nuestra alimentación habitual por una más sana y equilibrada, cualquier día es perfecto para iniciar el cambio, afirma la licenciada en nutrición Lourdes Romero, del INAN.
Iniciar un cambio hacia una alimentación saludable es beneficioso para la salud. María Lourdes Romero Cardozo, nutricionista del Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición (INAN) recomienda algunos consejos que pueden ayudar a las personas a realizar cambios para lograr hábitos a mas saludables.
Cualquier día es perfecto para iniciar el cambio en los hábitos de alimentación; no es necesario esperar al lunes, que pase un evento, que inicie el invierno, etc.
Incorpore alimentos sanos a su dieta habitual para que el cambio sea de forma lenta a fin de asegurar el éxito.
Agregue verduras crudas o cocidas a las comidas del almuerzo y la cena.
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