Especialistas consultados por GQ recomiendan hábitos como hidratarse adecuadamente y priorizar el descanso nocturno para mantener el metabolismo activo, controlar el peso y mejorar la energía en la madurez.
A partir de los 40 años, muchas personas notan que perder peso se vuelve más difícil y que la energía disminuye en comparación con etapas previas de la vida. Esta situación tiene respaldo científico: el metabolismo, encargado de transformar alimentos y bebidas en energía, tiende a ralentizarse con la edad.
La Clínica Mayo define el metabolismo como el conjunto de procesos químicos que ocurren en las células, permitiendo funciones vitales como respirar, moverse y reparar tejidos, y que sostienen el equilibrio interno del organismo, conocido como homeostasis. Mantenerlo activo es fundamental tanto para la gestión del peso como para el bienestar general.
Especialistas consultados por GQ destacan siete hábitos que pueden ayudar a activar el metabolismo después de los 40:
Mantenerse bien hidratado: Beber suficiente agua favorece la digestión y optimiza la quema de calorías.
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