Para evitar los ataques al corazón debemos, en primer lugar, procurar mantener un estilo de vida saludable, cuidando la alimentación e incorporando rutinas de ejercicio físico. Nunca debemos esperar a que aparezca algún síntoma relacionado a enfermedades cardiovasculares. Todo lo contrario, cardiólogos y entidades como la Fundación Española del Corazón insisten en que hay que […]
Una vez que sepas qué alimentos debes comer más y cuáles debes limitar, estarás camino a una dieta saludable para el corazón.
Para evitar los ataques al corazón debemos, en primer lugar, procurar mantener un estilo de vida saludable, cuidando la alimentación e incorporando rutinas de ejercicio físico. Nunca debemos esperar a que aparezca algún síntoma relacionado a enfermedades cardiovasculares. Todo lo contrario, cardiólogos y entidades como la Fundación Española del Corazón insisten en que hay que prevenirlos manteniendo hábitos saludables para mejorar la calidad de vida.
Algunos factores de riesgo que pueden desencadenar en un infarto del miocardio son, por ejemplo, el acelerado ritmo de vida, el sobrepeso, una dieta inadecuada, el colesterol o la tensión arterial excesivamente altos, el sedentarismo, y también los factores genéticos.
La alimentación y el ejercicio son un pilar esencial para proteger la salud cardiovascular. Por eso, sumar los siguientes alimentos a la dieta podría ser de gran ayuda para mantener nuestro corazón saludable:
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