El fisioterapeuta Diego Ramírez explica cómo usar el sauna y la crioterapia para mejorar la salud y evitar riesgos.
El uso de saunas y baños de agua fría se instaló como una práctica asociada al bienestar, pero no es apto para todos ni funciona de la misma manera en cada cuerpo.
El fisioterapeuta Diego Ramírez explicó en qué casos estas terapias pueden resultar beneficiosas y cuándo es necesario extremar cuidados.
El interés por las terapias térmicas, como el sauna o la inmersión en agua fría, crece impulsado por tendencias vinculadas al autocuidado y la recuperación física. Sin embargo, el fisioterapeuta Diego Ramírez señaló que su aplicación debe responder a un objetivo claro y a la condición de salud de cada persona, ya que no se trata de prácticas universales ni inocuas.
En el caso del calor, Ramírez indicó que la termoterapia se utiliza principalmente para relajar músculos y tendones, mejorar la circulación y favorecer procesos de recuperación. El aumento de temperatura provoca vasodilatación, lo que estimula el flujo sanguíneo y linfático, facilitando la eliminación de desechos metabólicos y el aporte de nutrientes al organismo. Además, la sudoración generada durante el sauna contribuye a la limpieza de los poros y a una mejora visible en el aspecto de la piel.
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