Un estudio realizado en la Universidad Brigham Young demostró que realizar actividad física regularmente ayuda a que nuestro cuerpo se mantenga biológicamente más joven y además, a sentirnos así respecto a nuestra edad cronológica.
A partir de los treinta, incluso un poco antes, muchas empiezan a inquietarse con la aparición de marquitas de expresión en nuestro rostro. Nos empieza asustar el paso del tiempo y empezamos a invertir recursos y energía para mantener nuestra apariencia fresca, joven y radiante.
Además de los tratamientos disponibles, los cuales nos empujan a invertir mucho más, es esencial conocer los hábitos que nos ayudarán a evitar el envejecimiento prematuro y que son sostenibles en el paso del tiempo.
Esto se debe a los telómeros, unas proteínas que se encargan de proteger nuestro ADN. Con el paso de los años lo normal es que estas se acorten, pero la investigación concluyó que quienes hacen ejercicio tienen los telómeros celulares más largos que aquellas que llevan una vida sedentaria.
Ahora, el secreto está en realizar actividades vigorosas varias veces a la semana, ya que esto produce sustancias químicas que fortalecen y alargan las capas protectoras de los cromosomas, si solo se realizan caminatas suaves de vez en cuando no habrá demasiada diferencia. Este hábito en particular puede dar entre 7 y 9 años de ventaja biológica sobre las personas sedentarias.
Leer la nota completa en Revista VOS
