Una caminata diaria tiene un impacto positivo en la salud física y mental. Como esta actividad es de bajo impacto, no producirá calambres ni dolores musculares a diferencia de otros ejercicios de f…
Una caminata diaria tiene un impacto positivo en la salud física y mental. Como esta actividad es de bajo impacto, no producirá calambres ni dolores musculares a diferencia de otros ejercicios de fuerza. Convertir esta práctica en un hábito diario de tan solo media hora, ayuda a tonificar los músculos, mantener el peso y prevenir el estrés, entre otros numerosos beneficios.
Para disfrutar de esta práctica con todos los cuidados necesarios, es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio físico, usar protector solar, llevar un calzado cómodo y evitar exponerse al sol entre las 10:00 y las 16:00.
La caminata diaria aporta numerosos beneficios a la salud física y mental. Foto: Pexels
Según datos de la organización de salud “American Heart Association”, que fueron replicados por la prensa internacional, se recomienda caminar al menos treinta minutos por día o dar 10.000 pasos para acabar con el sedentarismo, y por ende, todas las enfermedades que conlleva.
Leer la nota completa en OviedoPress
