Como vivimos en un mundo acelerado, entre el trabajo, la familia, los amigos y los múltiples imprevistos que surgen a lo largo del día, se instaló un cambio para contrarrestar la cultura del ajetreo: la vida lenta.
Ya se explica por sí mismo, pero el concepto básico de “la vida lenta” es que en lugar de ceder a la presión social para participar en un estilo de vida acelerado, reduce la velocidad y se enfoca en apreciar incluso lo simple del día a día. Es por eso, que de manera a contrarrestar los efectos del ajetreo, incorpora la atención plena, los pasatiempos y a disfrutar de la naturaleza.
La vida lenta tiene como principal misión funcionar como antídoto de la cultura acelerada, que conscientes o no apoyamos a diario con cada mínima acción que realizamos. Sin embargo, este cambio invita a hacer cosas que nos hagan sentir bien, reducir la velocidad cuando ya se compromete el bienestar y detenerse en pequeños descansos de disfrute.
Los propulsores de la vida lenta dicen que los beneficios son casi infinitos e incluyen sentirse más felices, menos estresados y con mayor paz interior. Pero ¿cómo vivir una vida lenta? Aquí cinco cosas que puedes hacer para comenzar a vivir una vida más lenta.
1. Relájate a través de la atención plena. Busca un área tranquila donde puedas sentarse cómodamente sin interrupción durante cinco minutos. Configura tu temporizador y cierra los ojos. No te preocupes demasiado por la postura correcta y, en cambio, concéntrate en estar cómoda y relajada.
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