Tener un diario personal nos ayuda a conocernos mejor, conservar los recuerdos importantes y desahogar todo tipo de emociones que muchas veces nos cuesta conversar; y esto también aplica para lo que soñamos.
Desde hace muchísimo tiempo diferentes especialistas estudiaron y analizaron los sueños. Qué representan, por qué soñamos y surgieron diferentes teorías, entre ellas la de Sigmund Freud que señala que “son una realización alucinatoria de deseos y por consecuencia, una vía privilegiada de acceso al inconsciente”.
Por otro lado, , psicólogo español, lo denomina como “una representación nocturna de ilusiones, preocupaciones, miedos, anhelos que, al ser reproducidas por la mente al dormir, permiten que se produzca una reelaboración de los hechos y los recuerdos”.
Uno de los principales beneficios de anotar todo lo que soñamos es que desarrollamos autoconocimiento, podemos analizar e interpretar diferentes emociones que sentimos mientras vivimos esa experiencia dormidas.
También es una buena manera de ejercitar la memoria. Normalmente no recordamos lo que soñamos en su totalidad. Nos despertamos con pequeñas imágenes en la mente, ideas o conceptos. Si conversamos con alguien en nuestro sueño recordamos palabras sueltas o cosas muy específicas, por eso, si anotamos todo apenas nos despertamos, estimulamos nuestra mente antes de que se active en su totalidad.
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