El desafío de TikTok consiste en apoyar las piernas por la pared durante 10 a 30 minutos mientras se permanece en el suelo o la cama. Esta rutina ayuda a mejorar el sueño y la circulación si se practica todos los días.
Un desafío que corre en TikTok consiste en apoyar las piernas por la pared durante 10 a 30 minutos, mientras se permanece en el suelo o la cama. La rutina se está propagando porque señala que ayuda a mejorar el sueño y la circulación si se practica todos los días.
Bajo el hashtag en inglés #LegsOnWall que significa piernas en la pared, la postura recibió más de cuatro millones de visualizaciones en TikTok y se convirtió en el reto viral del momento. Muchos usuarios afirman que esta postura les ayudó a mejorar ciertos aspectos en la salud.
Consiste en recostarse en el suelo o la cama con las extremidades hacia arriba durante 10 a 30 minutos. Lo recomendable es practicar esta rutina cada mañana o al volver del trabajo, de manera a sentirse aliviados y relajados.
Entre las bondades de la técnica se destaca que evita el estrés y la ansiedad, los dolores musculares o propios del período menstrual en las mujeres, mejora la digestión, la circulación e incluso la calidad del sueño, según indicaron algunos especialistas.
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