Jet lag social: el fin de semana nos confunde (dormir mas hace ruido)

(Por María de los Ángeles Rol de Lama, Universidad de Murcia y María Ángeles Bonmatí Carrión, Universidad de Murcia) Si hablamos de jet lag, casi todos entendemos que nos referimos al malestar que experimentamos cuando, al viajar largas distancias, cruzamos varios husos horarios y nos enfrentamos a una hora local (y luz solar) diferente al llegar. Nuestras variables fisiológicas necesitan tiempo para reajustarse a la nueva hora local, y eso produce síntomas como fatiga, problemas estomacales, dificultades para concentrarnos… Uno de los procesos más afectados es el sueño, que se empeña en seguir el patrón que tenía antes del vuelo. ...[Leer más]