Estar expuestos a monitores o aparatos que generen luz artificial, según estudios científicos, puede causar la perdida de sueño en un 60% aproximadamente.
Sin embargo, el proceso de producción de esta hormona puede ser afectado, por la exposición de nuestra retina a una luz artificial, ya que al exponerse a ese brillo, el cerebro interpreta que aún no es momento de dormir y no genera la melatonina suficiente para inducirte al sueño, alterando ese ciclo de descanso.
El neurólogo comentó, que el tipo de contenido que vemos en las pantallas también influye en la perdida del sueño, ya que el material que vemos, dependiendo de su intensidad te genera una gratificación, hace que liberes dopamina y otros neurotransmisores que estimulan tu cuerpo, ese efecto hace que disminuya la probabilidad de conciliar el sueño.
El Dr. Nicolás dijo, que lo ideal es dejar los aparatos electrónicos al menos una hora antes de acostarse, resaltó, que a los niños durante el día hay que ponerle límites respecto al uso de estas herramientas tecnológicas, ya que estar expuestos constantemente a estas pantallas puede alterar su desarrollo personal, su concentración y también ocasionarles trastornos de sueño a temprana edad.
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