La ola de calor impacta de una u otra manera a nuestra salud, es por eso que los especialistas dan una serie de recomendaciones a tener en cuenta. Para evitar un golpe de calor, es importante mantenerse hidratado y evitar una prolongada exposición al sol.
El doctor Alexis Mateos, coordinador del Servicio de Urgencias Adultos del Hospital de Clínicas da una serie de recomendaciones de cuidado ante el calor excesivo. Destaca no exponerse mucho tiempo al sol en horas de intenso calor. Resalta además la importancia de hidratarse con agua mineralizada y usar vestimenta adecuada.
Los jóvenes que salen a realizar actividad física al aire libre, además de estar bien hidratados, deben tener en cuenta no exponerse al sol entre las 10:00 y las 17:00.
Detalló que, con humedad en el ambiente, el sudor no se evapora. Al sudar y no hidratarse adecuadamente, se pierden muchos electrolitos que pueden afectar la función del cerebro y del corazón.
Para las personas que no pueden evitar la exposición al sol, como albañiles o los que hacen entrega a domicilio, deben utilizar ropas mangas largas, las más livianas posibles, de algodón y de colores claros, y estar siempre hidratados.
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