La nutrióloga y entrenadora de Fitbit, Jaime Wise dio algunas recomendaciones de cómo cuidar el peso durante la cuarentena. Destacó que es importante mantener un estilo de vida saludable.
La nutrióloga y entrenadora de Fitbit, Jaime Wise dio algunas recomendaciones de cómo cuidar el peso durante la cuarentena. Destacó que es importante mantener un estilo de vida saludable. Con más de dos meses trabajando desde casa por la cuarentena establecida por el coronavirus, es complicado adecuar tu rutina a la situación actual. Estar sentados por más horas de las acostumbradas y la preocupación por la crisis sanitaria, origina que nuestros hábitos alimenticios y el estado de ánimo alteren nuestro bienestar físico y mental.
Para evitar subir de peso de manera innecesaria y mejorar nuestra salud en general, Jamie Wise, dietista nutrióloga y entrenadora de Fitbit, comparte estos consejos prácticos:
• Alimentación. Sigue un horario de comidas y asegúrate de consumir alimentos saludables y nutritivos cada tres o cinco horas. Esto asegurará que no comas de más durante todo el día. Para sentirte activo, puedes optar por tres comidas al día y no snacks, o comer porciones más pequeñas.
• Come con atención. Prestar interés durante el consumo de alimentos, permite controlar el consumir demás y regular los niveles de azúcar en la sangre.
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