El entrenamiento de las habilidades de rapidez y precisión se desarrollan en los entrenamientos de todos los deportes, siendo una destreza fundamental para el desempeño deportivo.
Aumenta la fuerza muscular en todos los planos del movimiento, la eficiencia del estímulo neuromuscular, la toma de conciencia kinestésica, las habilidades motoras, la velocidad de reacción y la velocidad de toma de decisiones.
El sprint es una actividad natural desarrollada en los atletas por medio de la experiencia y la perfección de la técnica. Dentro del sprint se tienen tres variables: la aceleración, transición y máxima velocidad.
En todos los deportes se manejan distintas exigencias de precisión de los movimientos, se puede valorar cualitativa y cuantitativamente. Es determinante la ejecución eficiente y efectiva de la técnica.
1. Carreras de reacción de 15 a 30 m, con distintas salidas: paradas, bajas, acostadas boca abajo, acostadas boca arriba, sentadas en sillas, variante de transición desde ejercicios de movilidad, como skipping, taloneo, elevación de piernas y saltos.
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