Ante el calor excesivo y para evitar descompensaciones extremas como el golpe de calor, el doctor Alexis Mateos, coordinador del Servicio de Urgencias Adultos del Hospital de Clínicas, emitió una serie de recomendaciones. Entre ellas, no exponerse al exterior en horas de intenso calor, hidratarse con agua mineralizada, usar vestimenta adecuada, e insta a no exagerar con las bebidas alcohólicas porque deshidratan.
Golpe de calor: recomiendan beber mucha agua y evitar abusar con el alcohol
Si bien los niños pequeños y los ancianos tienen mayor predisposición a la deshidratación, con las altas temperaturas cualquier persona puede verse afectada. Sobre todo los jóvenes que salen a realizar actividad física al aire libre, que además de estar siempre bien hidratados, deben tener en cuenta no exponerse al sol entre las 10:00 y las 17:00 así como tener presente el pronóstico del tiempo.
“Cuando hace mucho calor y hay mucha humedad, es preferible saltarse una actividad que puede poner en riesgo la salud. El cuerpo para refrigerarse se suda, entonces perdemos mucha agua y también electrolitos, sodio y potasio, tanto por el sudor como por la orina”, detalló.
Dijo que cuando hay humedad el sudor no se evapora, entonces terminamos chorreando y perdemos mucha agua, causando deshidratación. Además, se pierden muchos electrolitos que pueden afectar la función del cerebro y del corazón. Para la gente que indefectiblemente debe exponerse al sol, aún en época de mucho calor, como los albañiles o los que hacen entrega a domicilio, dijo que deben utilizar ropas mangas largas, las más livianas posibles, de algodón y de colores claros, y estar siempre hidratados. Respecto al tereré que es una bebida ingerida por la mayoría de los paraguayos para...
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