El agua es uno de los elementos más importantes del cuerpo, es el mayor componente presente y artífice del buen funcionamiento del organismo. El correcto consumo del vital líquido forma parte de un estilo de vida saludable.
La cantidad de agua que se debe tomar diariamente depende de diferentes factores como el peso corporal, edad, nivel de actividad física, entre otros. Además, los factores externos como el clima y la temperatura ambiente determinan la demanda de agua que requiere cada persona. Investigaciones demuestran que jóvenes y adultos deben ingerir como mínimo unos dos litros de agua por día, es decir, el equivalente a unos ocho vasos del vital líquido. También se puede utilizar la siguiente fórmula “35 ml x kg de peso corporal”, que consiste en multiplicar el peso corporal en kilogramos por 35...
En la edad adulta, las personas requieren mayor cantidad de agua para ayudar al proceso digestivo. Los adultos mayores deben beber suficiente agua y consumir una dieta rica en fibras con el objetivo de prevenir trastornos como el estreñimiento, calambres, inflamaciones y otras afecciones a nivel intestinal.
El agua es el principal componente del cuerpo humano, que posee un 75% de agua al nacer y cerca del 65% en la edad adulta. El ser humano no puede estar sin beber agua más de cinco o seis días. Una pérdida de solo un ocho por ciento de agua del cuerpo sería suficiente para provocar una enfermedad grave.
· Eliminación de toxinas y desechos corporales, con el óptimo trabajo de los riñones.
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