Durante este tiempo de mucho calor es importante aportar al organismo nutrientes que ayuden a mantener la buena salud y además estar bien hidratados. La Lic. Rocío Arguello, nutricionista de la Unidad de Tratamiento Multidisciplinario de la Obesidad de Adultos del Hospital de Clínicas, indicó que a través de la alimentación se introducen nutrientes y […]
Durante este tiempo de mucho calor es importante aportar al organismo nutrientes que ayuden a mantener la buena salud y además estar bien hidratados. La Lic. Rocío Arguello, nutricionista de la Unidad de Tratamiento Multidisciplinario de la Obesidad de Adultos del Hospital de Clínicas, indicó que a través de la alimentación se introducen nutrientes y también calor al cuerpo, esas son las calorías, entonces cuando hace calor, el cuerpo necesita que se introduzca menos calorías.
Es aconsejable además consumir alimentos que tengan en sus componentes mayor contenido de agua. Crédito de imagen elminnesotadehoy.com
“Generalmente se debe buscar consumir alimentos menos calóricos y que tengan en su composición un mayor contenido de agua para lograr lo que necesita el cuerpo, que es una correcta hidratación”, explicó.
Indicó que lo más importante, cuando la temperatura es muy alta, es mantener una correcta hidratación para que no se produzca en el organismo el golpe de calor. Es aconsejable además consumir alimentos que tengan en sus componentes mayor contenido de agua. Por eso siempre se menciona a las frutas y las verduras que contienen grandes cantidades de agua.
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