Yoga para sanar la mente - Especiales - ABC Color

El yoga, como dinámica integral ganó terreno y cientos de adeptos, que aseguran experimentar notorias mejorías en su salud mental. Una terapia milenaria En medio de este ajetreo, ya no podemos ignorar que necesitamos prestarle atención a la mente, y más allá de las tradicionales terapias sicológicas y siquiátricas, existen otras alternativas milenarias como el yoga, que, si bien han tenido históricamente adeptos y adversarios, lo que no se puede negar es que seres humanos de todos los tiempos han asegurado mejorar exponencialmente su bienestar físico y emocional con su práctica constante. “Una tecnología" Instructores con años de experiencia, como la sicóloga y maestra de Kundalini yoga María Adela Quevedo, definen a la disciplina como “la unión de la mente el cuerpo físico y el espíritu, entendido no como religión, sino como un complemento total de la visión del ser humano”. Y su experiencia dirigiendo clases de yoga desde el año 2000 la avala para asegurar además que el yoga consiste en “una tecnología científica, pues está comprobado que ayuda no solo al cuerpo físico, sino también al área sicológica y mental”. Un asunto polémico por donde se lo mire tiene que ver con el preconcepto de que el yoga es una suerte de religión paralela. Con 10 años tomando clases y 2 años de experiencia como instructora de Kundalini yoga (uno de los estilos de yoga más practicados en nuestro país) Soledad Acosta, del espacio Samu'u, nos comenta que ha experimentado por sí misma cambios en su vida luego de comenzar su búsqueda interior a través del yoga. Hay médicos que ya recomiendan la práctica del yoga para esa armonía que todos buscamos”, explica. El cerebro “descansa despierto” El neurocirujano Miguel Ángel Velázquez Blanco afirma tener evidencias en diagnósticos de pacientes que practican yoga. “En pacientes que meditan y hacen yoga, se activaron zonas cerebrales relacionadas a la recompensa y la liberación de sustancias que producen placer”, precisa. Tratamiento complementario de la depresión Además, la experiencia en consultorio le brinda pruebas de la eficacia de la práctica del yoga como tratamiento complementario para la depresión. En cuanto al estrés en específico, el médico revisó estudios que indican que la práctica del yoga “mejora la función ejecutiva al atenuar los niveles de estrés, así como lo hacen también la relajación, la terapia cognitiva conductual o la danza”. A raíz de esto, el siquiatra es de la opinión de que la práctica del yoga “puede ser un tratamiento complementario eficaz para una población clínica y a la vez favorecer un envejecimiento saludable”. El polémico debate Y en medio de este abanico de beneficios, existe un encarnizado debate que lleva años, y que tiene que ver con el cuestionamiento de las religiones tradicionales a la práctica del yoga. Sacerdote desaconseja la práctica Al consultársele qué respondería a un feligrés que le pregunte si puede practicar yoga siendo católico, respondió que no lo prohibiría, porque el cristianismo es libre en esencia, pero sí “le advertiría que introducirlo como un sistema de vida, tener unas horas del día de practicar esto, no. Finalmente, el sacerdote concluyó que la religión católica y el yoga “claramente se contraponen, y se complica para un seguidor de la iglesia católica ser también un practicante de yoga. ...[Leer más]