Tres ejercicios de estiramiento para aliviar los dolores menstruales

Generalmente se presentan como dolores en el vientre o en la zona lumbar, también con cambios de humor e inflamación, sin embargo, existen ejercicios de estiramiento que ayudan a aliviarlo y te contamos cuáles son. Aunque la intensidad depende de cada organismo, normalmente se experimentan inflamación y sensibilidad en los pechos, retención de líquidos, cambios repentinos de humor, dolor en la zona lumbar, en el vientre y también dolores de cabeza. Es una postura de yoga muy recomendada para los dolores menstruales porque estira los muslos, los aductores y la columna, también ayuda a fortalecer los músculos pélvicos y calmar los calambres producidos por el periodo. ...[Leer más]