Señales que tienes fatiga mental y cómo superarla

La falta de equilibrio entre el trabajo y la vida personal, no dormir lo suficiente y el agotamiento laboral son algunas causas de la fatiga mental, que puede afectar negativamente en nuestra vida diaria. La fatiga mental es una forma de agotamiento que puede desarrollar cualquiera y, por lo general, produce desmotivación y mal humor. El exceso de trabajo y no descansar lo suficiente son dos de las principales causas a corto plazo de la fatiga mental. Al lidiar con la fatiga mental, considera tu cuidado personal y tómate un tiempo para descansar, recuperar el sueño y despejar la cabeza. La fatiga mental disminuye la capacidad de pensar con claridad y puede verse afectada en la toma de decisiones con sensatez. En el caso que no logres salir de dicha condición mental, acude a un profesional para identificar formas de establecer límites personales y profesionales, de manera a aliviar la fatiga mental. ...[Leer más]