Recuerdan mantener buena postura y reducir tiempo frente a monitores

Bernaola comentó sobre los ejercicios sencillos que pueden realizarse en el hogar para mantenerse activos y ayudan a la postura: - Ponerse de pie en forma recta sin tensiones - Mantener los hombros atrás - Activar suavemente los abdominales - Distribuir el peso del cuerpo en todo el pie - Movilizar el cuello con suavidad hacia los lados y hacia el pecho, evitando movimientos de rotación brusca - Dejar caer los brazos a los lados, moviendo los hombros hacia arriba, luego adelante y atrás - Realizar estiramientos suaves de músculos en los brazos y piernas Finalmente, recuerdan que ningún movimiento debe causar dolor y en caso de sentir molestias corporales persistentes se debe acudir a un especialista. ...[Leer más]