No espere a tener sed para beber agua

Recomendaciones para evitar deshidratación • Lleve consigo termitos o botellitas de agua, sobre todo si estará expuesto a altas temperaturas • No espere a tener sed para beber agua • Consuma 2 a 3 litros de agua a lo largo del día • Evitar el consumo de bebidas azucaradas • Jugo y bebidas azucaradas no reemplaza la función del agua en el organismo Todos deben consumir agua, los lactantes, niños pequeños y adultos mayores son los más vulnerables a la deshidratación. ...[Leer más]