Ejercicios para evitar el dolor de cabeza

ELEVA LOS BRAZOS Este es un ejercicio habitual en yoga y pilates, ayuda corregir la postura y estirar la zona del cuello, brazos, hombros y espalda. Lleva los brazos hacia el cielo, procura mantener la cabeza recta, mirando al frente y estira los brazos todo lo que puedas. Imagina que algo tira de tus brazos con fuerza, mantén la postura durante 30 segundos, relaja y repite 7 veces. EJERCICIO DEL EMBRIÓN Arrodíllate sobre el suelo y baja el tronco, estira los brazos hacia adelante al ras del suelo y coloca la cabeza entre tus brazos. De pie, con los brazos abiertos, gira el tronco y la cabeza sobre uno de tus lados. ...[Leer más]