Día Mundial de la Actividad Física: Seis consejos para vivir más sano

Muévete para vivir más sano es el lema del por el Día Mundial de la Actividad Física, una conmemoración que busca concienciar sobre los beneficios de realizar ejercicios moderados o intensos. Realizar 60 minutos al día de actividad física, de 5 a 7 veces por semana, tanto en niños como en adultos. Realizar ejercicios aeróbicos de 3 a 5 veces a la semana y ejercicios de fuerza muscular 2 a 3 veces a la semana. Acumular el tiempo de actividad física en varias sesiones al día, por ejemplo: 6 sesiones de 10 minutos, 3 sesiones de 20 minutos o 60 minutos en una sola sesión. ...[Leer más]