Covid-19: El miedo también engorda - Estilo de vida - ABC Color

Disminuimos la actividad física y atracamos la nevera con más frecuencia, pero también la ansiedad, el miedo y el estrés de una situación nunca antes vivida hace que nuestro cuerpo reaccione. Pero tenemos que combatirlo con otros alimentos saciantes y con menos calorías, como frutas y verduras, que nos aportan vitaminas, minerales y agua", afirma la experta. - Prohibido añadir ingredientes altos en calorías, como las salsas, a las pastas y al arroz, mejor integrales. - El pan se debe restringir, "es muy adictivo, como la pasta", y reservarlo para el desayuno y por supuesto en su versión integral. - Ejercicio de 20-30 minutos dos veces al día para controlar la inquietud y quemar calorías. La endocrinóloga asegura que si planificamos nuestro día a día y hacemos un esfuerzo por tomar todas las raciones de frutas y verduras aconsejadas, el encierro por el coronavirus no hará que cambiemos de talla. ...[Leer más]