Consejos prácticos para ser hábil en tiempos de crisis

La relajación incluye una correcta respiración, o respiración consciente, que consiste en inhalar y exhalar el aire en el diafragma, similar a los ejercicios que realizan los cantantes, y acompañar dicho ejercicios con pensamientos de bienestar, salud, amor, y paz. “Seamos resilientes” Alma Segovia La situación mundial del tema Covid-19 es el tema más recurrente en la actualidad, la información sobre el tema abunda. “Es importante tratar de ser más resilientes (capaz de superar situación traumática), fortalecer la capacidad de resistencia social, buscar apoyo afectivo de seres queridos, de los que conviven con nosotros o a través de los medios tecnológicos”, señala Alma María Soledad Segovia Ramírez, sicóloga clínica forense, titular del Departamento de Sicología Forense del Ministerio de la Defensa Pública. Sobre todo, debemos apoyarnos en información fiable (Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social, Organización Mundial de la Salud OMS, OPS, etc.)”. ...[Leer más]