Así es la dieta militar que te ayudará a bajar esos kilos de más - C9N

DÍA 1 Para comenzar el día puedes comer una rebanada de pan tostado con mantequilla. Puedes acompañarlo con un café o infusión. Si no quieres comer carne puedes sustituirlo por garbanzos. DÍA 2 Para desayunar prepara una tostada de pan integral o de cereales con un huevo entero y la otra mitad del plátano. Si te espera un intenso día de actividad o trabajo puedes doblar la ración. Para la cena puedes volver a tomar proteínas preferiblemente una carne magra como pavo o pollo, una taza de brócoli al vapor o a la plancha, media taza de zanahorias y medio plátano. DÍA 3 Para el desayuno toma un paquete de galletas saladas o una rebanada de pan con aceite de oliva, una porción de queso fresco y una manzana. ...[Leer más]


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