Alimentación saludable en pandemia es esencial

Se insta a consu­mir al menos 3 raciones de frutas al día y 2 de horta­lizas, elegir cereales inte­grales procedentes de grano entero (pan integral, pasta integral, arroz integral), y legumbres cocinadas con verduras, consumir leche, queso y yogures natura­les para fortalecer huesos y dientes, de preferencia los bajos en grasa, se reco­mienda consumir carnes, son buena fuente de pro­teínas, de 3 a 4 veces a la semana. ...[Leer más]


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