Advierten sobre consecuencias negativas que atrae el sedentarismo - Noticde.com

Sin embargo el poco apego de la población a los ejercicios físicos como caminatas, deportes y actividades recreativas que implican movimiento corporal tiene consecuencias negativas a la salud y en muchos casos lleva a la muerte. Según la Organización Mundial de la Salud el 60 % de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para mantener y mejorar su salud, indicador estrechamente vinculado a la calidad de vida. acorde a las necesidades nutricionales por la edad, talla, sexo, actividad física que desarrolla la persona o el tipo de trabajo que desempeña teniendo en cuenta su estado de salud o si padece alguna enfermedad. RECOMENDACIONES Minimizar el tiempo de estar sentados, actividades y juegos motores, correr, saltar, trepar, nadar, fomentar actividades al aire libre, realizar desplazamientos y andar en bicicleta, dormir el tiempo necesario (7 horas como mínimo), dar un paseo durante el descanso del mediodía, incorporar las pausas activas en el trabajo al menos 10 minutos por cada hora, usar la escaleras en vez del ascensor, levantar objetos, no permanecer horas en la pantalla de una computadora o celular, salir al patio para oxigenar el cerebro, etc. ...[Leer más]